архив номеров

ТВОЕ мнение

Как часто вы посещаете секс шопы?

РезультатыlГолосовать

История опросов

Глаза и компьютер: сохраняем зрение

Глаза и компьютер: сохраняем зрение

Каждый второй сегодня человек знаком с компьютером. Из общего числа любителей техники многие не представляют себе, как можно прожить без этой новинки в нашу эпоху.

Кто-то использует компьютер для работы, кто-то часами просиживает за ним дома. Многие не отказываются от компьютера в поездках, на отдыхе и даже в кафе. Часто можно наблюдать картину, когда в ресторанчиках, фаст-фудах клиенты, потребляя пищу одной рукой, другой нажимают клавиши на ноутбуке. Небольшой процент посещает интернет-залы, зависнув в сети интернет, не имея такой возможности дома. В целом сегодня и завтра можно назвать компьютерной эпохой.

Наверняка, не многие задумываются над тем, что их зрение может значительно пострадать, от частых импульсов на экране компьютера. Однако практически каждый будет испытывать дискомфорт после нескольких часов, проведенных за работой. Как же можно совмещать глаза и компьютер? Что необходимо делать для того, чтобы уберечь свои глаза от вредного воздействия техники? На эти вопросы поможет ответить статья.

Отметим, что помимо проблем со зрением у «компьютерщиков», то есть людей, подолгу находящихся за компьютером, возникают боли в запястьях, боли в спине и копчике, а также многие другие недуги. Но вот самым значительным все же является синдром заболевания глаз. Часто пользователи отмечают наличие песка в глазах, жжение, зуд и попросту усталость. Чтобы победить чувство дискомфорта во время работы за компьютером, нужно придерживаться некоторых правил.

Следует сократить время пребывания за компьютером до 4 часов. Если же у вас нет такой возможности, к примеру, когда деятельность предполагает наличие компьютера, то старайтесь как можно чаще отвлекаться. Самым простым способом отвлечения является тот, при котором вы можете покинуть место на несколько минут и пройтись по офису или зданию. Так вы не только дадите отдохнуть вашим глазам, но и устраните боли в пояснице, расслабите руки. Хорошо, если в пути вы будете выполнять специальные упражнения: подбрасывания рук, наклоны корпуса и другие, которые позволят отойти от сидячего положения.

Во время перерыва займитесь и глазами. Для этого отведите взгляд на дальний предмет, зафиксируйте точку, затем посмотрите на более близкий предмет. Для этого хорошо подойдет, скажем, зелень за окном, дом, дорога и цветок на столе или другие вещи. Проделайте это занятие несколько раз.

Затем можно приступить к быстрому изменению положения зрачков. Покрутите ими по кругу, взад-вперед, вверх-вниз. Повторяйте такое незамысловатое упражнение несколько раз в день, и вы сразу почувствуете легкость в глазах.

Обязательно по возможности выходите на улицу в обеденный перерыв, пусть это будут 15-20 минут. Ваш организм сможет перестроиться на нужный лад и с новым энтузиазмом воспримет следующий рабочий этап.

Сидя за компьютером, обратите внимание на расстояние от глаз до компьютера. Оно не должно быть менее 50 сантиметров.

Освещение не должно быть тусклым, а монитор лучше выбрать новый – жидкокристаллический, так как старые большие мониторы плохо влияют на глаза.

Ну, а если с Вашими глазами все в порядке и Вы не можете найти им достойного применения - то можно попробовать триллеры, мелодрамы, комедии или боевики смотреть онлайн.

WOMAN'BOOK №39

Опубликовала Надежда Третьякова, 11 августа 2010, 11:00

Подпишитесь на новости


ПОИСК на сайте

НАША стена

Xотите передать привет друзьям? Может хотите пожелать что-то нашему журналу? А может быть просто хочется самовыразиться?
Оставьте сообщение на нашей СТЕНЕ и оно найдет своего адресата!

Алкинская Гюзель пишет:

Опечатки читать с улыбкой, ибо лимит для самовыражения писателям - дело сложное))) Не успела проверить, нечаянно нажала.

Алкинская Гюзель пишет:

Моя статья. видимо, которая понравилась Н. Третьяковой, Сначала смутилась, а теперь и писать дальше хочется. ПРИВЕТ НАДЕ

венера пишет:

счастья всему миру

всем щастья пишет:

сладкий парень

соня ч пишет:

вот какие эти кошки и коты пока

хочеться верить пишет:

С Наступающим Новым Годом!Хорошего настроения,креп ого духа,внутренних душевных сил.

YamalUralD пишет:

С наступающим 2016 годом! Пусть будет всё и побольше))

Инга пишет:

Всем удачи

Юлия Energy пишет:

Желаю всем хороших выходных и отличного активного отдыха!)))

НАПИШИ на стене

Имя автора:
Не более 20 символов


Не более 120 символов