архив номеров

ТВОЕ мнение

Как часто вы посещаете секс шопы?

РезультатыlГолосовать

История опросов

Что такое полифазный сон?

Что такое полифазный сон?

У некоторых из нас жизнь размеренная, все идет своим чередом. Мы встаем и засыпаем тогда, когда нам этого захочется, не испытывая никаких неудобств.

У других жизнь бьет ключом, и из-за отсутствия свободного времени они буквально засыпают на ходу. Чтобы хоть как-то все успевать они сокращают время сна до 6 часов. А ведь всем известно, что здоровый сон не должен быть меньше, чем 8.

Что такое полифазный сон? Отметим, что то, сколько мы спим ночью – называется монофазным, а вот общее количество времени за одни сутки – это и есть полифазный сон. Чтобы осуществить данное, нужно уделять полному отдыху, к примеру, несколько минут (до получаса) через каждые 3-4 часа. В результате такого распорядка общее количество времени, отведенное на отдых, сократится. А вот трудовая деятельность увеличится.

Проведенные исследования показали, что после того, как человек привыкал к подобной системе, то он становился более бодрым. Вялость уходила, а на ее смену возвращался оптимистический настрой. Таким образом, благодаря полифазному сну, можно было правильно распределить свои дела и все успеть сделать.

Что нужно, чтобы рассчитать полифазный сон? Разделите сутки на такие отрезки, чтобы в каждом было по 4 часа. Уделяйте отдыху каждые 30 минут. Вы можете увеличить или уменьшить промежутки, главное – найти подходящий режим именно для вас. Находясь в таком полудреме, ваш мозг будет чувствовать расслабление, а вся информация, полученная раннее, никуда не исчезнет.

WOMAN'BOOK №53

Опубликовала Надежда Третьякова, 31 августа 2010, 11:00

Подпишитесь на новости


ПОИСК на сайте

НАША стена

Xотите передать привет друзьям? Может хотите пожелать что-то нашему журналу? А может быть просто хочется самовыразиться?
Оставьте сообщение на нашей СТЕНЕ и оно найдет своего адресата!

Алкинская Гюзель пишет:

Опечатки читать с улыбкой, ибо лимит для самовыражения писателям - дело сложное))) Не успела проверить, нечаянно нажала.

Алкинская Гюзель пишет:

Моя статья. видимо, которая понравилась Н. Третьяковой, Сначала смутилась, а теперь и писать дальше хочется. ПРИВЕТ НАДЕ

венера пишет:

счастья всему миру

всем щастья пишет:

сладкий парень

соня ч пишет:

вот какие эти кошки и коты пока

хочеться верить пишет:

С Наступающим Новым Годом!Хорошего настроения,креп ого духа,внутренних душевных сил.

YamalUralD пишет:

С наступающим 2016 годом! Пусть будет всё и побольше))

Инга пишет:

Всем удачи

Юлия Energy пишет:

Желаю всем хороших выходных и отличного активного отдыха!)))

НАПИШИ на стене

Имя автора:
Не более 20 символов


Не более 120 символов