архив номеров

ТВОЕ мнение

Собираетесь ли вы на отдых этим летом?

РезультатыlГолосовать

История опросов

Информационный невроз

Информационный невроз

XXI век уже назвали веком Информации. Кто владеет ей, тот владеет миром. Однако объемы ее настолько велики, что наш мозг просто не справляется с такими нагрузками.

Наступает информационный невроз и требуется перезагрузить мозги.

Каковы же симптомы информационного невроза?
Во-первых, апатия, раздражение, быстрая утомляемость, сонливость или, напротив, кошмары и бессонница по ночам, усталость с самого утра, головные боли, рассеянность и забывчивость. Это далеко не весь перечень последствий пресыщения информацией.

Если вы заметили у себя подобные расстройства, нужно срочно устроить себе 1-2 разгрузочных дня. Просто отвлекитесь от привычного круга проблем и забот и посвятите эти дни тому, о чем так долго мечтали, – сходите в лес, выспитесь, пообщайтесь с друзьями, прокатитесь на велосипеде и т.п. Главное – сменить обстановку и оградить себя от негатива.

В более тяжелых случаях 2 дня отпуска вас не спасут, отдохните неделю или две. При этом придется кое-чем пожертвовать: полностью исключить просмотр телевизора, чтение книг, журналов и газет. Только так вы сможете освободить перегруженную психику от лишнего потока информации.

Куда сложнее бороться с застаревшей формой информационного невроза. Кроме пеших прогулок по парку или на лоне природе, доступных спортивных занятий и полного информационного вакуума, нужно будет подумать о поездке, но не на лазурный берег Франции или Канарские острова, где масса новых впечатлений и событий накроет вас с головой, а в «деревню, к тетке, в глушь, Саратов». Оптимально, если деревенька будет находиться вдали от цивилизации. Так вы и здоровье поправите, и от неврозов избавитесь.

В качестве профилактики подобного рода состояний не пренебрегайте здоровым питанием. Особенно полезны продукты с содержанием витамина B и С (овощи, пшеница, свинина, молоко, орехи, цитрусовые, облепиха, шиповник, перец, картофель). И не забывайте, что причина большинства заболеваний – это неправильное распределение времени. Больше отдыхайте и научитесь расслабляться!

WOMAN'BOOK №47

Опубликовала Надежда Третьякова, 23 августа 2010, 11:00