архив номеров

ТВОЕ мнение

Как часто вы посещаете секс шопы?

РезультатыlГолосовать

История опросов

Как перестать раздражаться? Учимся спокойствию

Как перестать раздражаться? Учимся спокойствию

Наверняка, каждый из нас испытывал стресс на себе. Это не есть приятно. Становится плохо организму в целом, страдает нервная система.

Как перестать раздражаться? На этот вопрос желал бы знать ответ каждый. Некоторые советы, как вести себя в той или иной ситуации помогут вам обрести покой в своей жизни.

1. Возникла ситуация, которая, по-вашему, требует скорейшего вмешательства, да еще и какого. Вам очень хочется накричать на собеседника, сделать жест рукой и хлопнуть дверью. Это называется начинающийся гнев. Поняв, что он приближается, поймайте себя на мысли, что его непременно нужно остановить. Для этого возьмите минутную паузу. Психологи рекомендуют именно в эти несколько секунд начать считать медленно и размеренно, проговаривая каждую цифру просебя. Что должно произойти? Как правило, тот самый гнев, а именно, его вспышка, должна улетучиться. После такой паузы вам уже не будет хотеться продолжать ссору. Наступит облегчение, которое приведет за собой новые, более спокойные эмоции.

2. Ваш партнер кричит и требует от вас наступления. А вы будьте умнее и уступите. Перестаньте на него раздражаться. Речь идет об упрямстве, которое нередко нам всем мешает. Упрямству учатся еще в малом возрасте. Помните, что вы уже взрослая, и оно вам не к лицу. Ведь то, о чем старается сказать вам ваш собеседник – это все лишь его мнение. Не стоит начинать ссору только потому, что оно вас не устраивает. Если же ситуация требует принятия вашего решения, отодвиньте на некоторое время ваш ответ. У вас будет время подумать и взвесить все «за» и «против».

3. Тяжелые мысли, вечные проблемы. Они есть у каждого. Только одни справляются с ними хорошо, другие вечно поглощены в это. Нужно уметь отвлекаться. У вас завтра важный день, вам нужно принять непростое решение. Выделите пару часов на отдых и расслабление. Вот увидите, что с новыми силами сделать что-то важное куда проще и приятнее.

4. Не нужно стремиться преуспевать во всем. Недаром говорят, что человек, имеющий несколько профессий, не является профессионалом ни в одной области. Решив заняться тем или иным делом, определите интересные для себя рамки и действуйте в их пределах.

5. Берите советы близких вам людей. По мнению специалистов, именно одиночество, неимение возможности поплакаться в плечо нередко провоцирует наступление стресса. Перестать раздражаться можно, попросив обсудить детали какого-то дела с вашим близким другом.

6. Требуйте меньше от окружающих. Конечно, всем нам хотелось бы, чтобы окружающие нас натуры действовали так, как мы считаем. В первую очередь это касается наших домочадцев – мужей и детей. Мы начинаем ими командовать, порой сами того не замечая. Оказывается, что ребенок – тоже человек. И лучше постараться не командовать им, а научить его идти в правильном направлении. Не говорить: «Собери игрушки», а сделать или сказать так, чтобы малыш сам вспомнил о своих обязанностях. Вполне возможно, что он, заигравшись, просто забыл прибрать комнату.

7. Перестать раздражаться можно и при помощи релаксации, проделывать которую можно как дома, так и в специальных центрах. Вполне возможно, что это будут курсы йоги или просто приятная музыка и теплая ванна.

WOMAN'BOOK №71

Опубликовала Надежда Третьякова, 24 сентября 2010, 13:00

Подпишитесь на новости


ПОИСК на сайте

НАША стена

Xотите передать привет друзьям? Может хотите пожелать что-то нашему журналу? А может быть просто хочется самовыразиться?
Оставьте сообщение на нашей СТЕНЕ и оно найдет своего адресата!

Алкинская Гюзель пишет:

Опечатки читать с улыбкой, ибо лимит для самовыражения писателям - дело сложное))) Не успела проверить, нечаянно нажала.

Алкинская Гюзель пишет:

Моя статья. видимо, которая понравилась Н. Третьяковой, Сначала смутилась, а теперь и писать дальше хочется. ПРИВЕТ НАДЕ

венера пишет:

счастья всему миру

всем щастья пишет:

сладкий парень

соня ч пишет:

вот какие эти кошки и коты пока

хочеться верить пишет:

С Наступающим Новым Годом!Хорошего настроения,креп ого духа,внутренних душевных сил.

YamalUralD пишет:

С наступающим 2016 годом! Пусть будет всё и побольше))

Инга пишет:

Всем удачи

Юлия Energy пишет:

Желаю всем хороших выходных и отличного активного отдыха!)))

НАПИШИ на стене

Имя автора:
Не более 20 символов


Не более 120 символов