архив номеров

ТВОЕ мнение

Как часто вы посещаете секс шопы?

РезультатыlГолосовать

История опросов

Бодрое утро

Бодрое утро

Почувствовать себя утром бодрой и полной сил поможет овсянка. Однако овсянка, которую мы предлагаем приготовить, не совсем обычная, это целая «взрывоопасная» смесь на тарелке.

По мнению диетологов, идеальный завтрак должен состоять из трети суточной нормы белка, такого же количества минералов, половины витаминов, 2/3 углеводов и всего 1/5 жиров.

Наша овсянка – это как раз пример такого идеального завтрака.

Итак, для нее нам потребуется:

Стакан овсяных хлопьев (около 200 г)
Молотые ростки пшеницы или отруби (2 столовые ложки)
Любые сухофрукты (1 ст. л.), тыквенные семечки (5 ст.л) и семена льна (1 ч.л.)
банан или яблоко (несколько кружков или долек)
любые нежирные орехи, кроме арахиса (1 ст.л)
стакан кипятка или биойогурта (200 мл)

мед по вкусу

Если ты – любительница холодных завтраков. То просто залей все компоненты йогуртом или кефиром и через 30 минут приступай к поглощению вкусной овсянки. Если не можешь представить себе утро без горячей кашки, то залей хлопья и ростки кипятком, по истечении 5 минут добавь оставшиеся ингредиенты, и через 3 минуты твой завтрак готов.
Мед лучше добавлять в самом конце, когда каша станет теплой, поскольку уже при 40 С° он теряет все свои полезные свойства.

WOMAN'BOOK №6

Опубликовала Надежда Третьякова, 25 июня 2010, 11:00

Подпишитесь на новости


ПОИСК на сайте

НАША стена

Xотите передать привет друзьям? Может хотите пожелать что-то нашему журналу? А может быть просто хочется самовыразиться?
Оставьте сообщение на нашей СТЕНЕ и оно найдет своего адресата!

Алкинская Гюзель пишет:

Опечатки читать с улыбкой, ибо лимит для самовыражения писателям - дело сложное))) Не успела проверить, нечаянно нажала.

Алкинская Гюзель пишет:

Моя статья. видимо, которая понравилась Н. Третьяковой, Сначала смутилась, а теперь и писать дальше хочется. ПРИВЕТ НАДЕ

венера пишет:

счастья всему миру

всем щастья пишет:

сладкий парень

соня ч пишет:

вот какие эти кошки и коты пока

хочеться верить пишет:

С Наступающим Новым Годом!Хорошего настроения,креп ого духа,внутренних душевных сил.

YamalUralD пишет:

С наступающим 2016 годом! Пусть будет всё и побольше))

Инга пишет:

Всем удачи

Юлия Energy пишет:

Желаю всем хороших выходных и отличного активного отдыха!)))

НАПИШИ на стене

Имя автора:
Не более 20 символов


Не более 120 символов