архив номеров

ТВОЕ мнение

Собираетесь ли вы на отдых этим летом?

РезультатыlГолосовать

История опросов

Бизнес-ланч: секреты правильного питания для бизнес-вуман

Бизнес-ланч: секреты правильного питания для бизнес-вуман

Всем карьеристкам и просто амбициозным женщинам необходимо знать, что добиться успехов в их нелегком штурме карьерных вершин поможет прежде всего правильное и здоровое питание.

Что значит правильное? То есть то, которое зарядит вас энергией и придаст сил. Поэтому запомним два секрета правильного питания. Первый – есть нужно все свежее и только что приготовленное, желательно своими же ручками. Второй – выбирать только энергетически полезные продукты.

Среди пищевых энерджайзеров следующие:

Витамины в орехах: миндаль, фундук, кедровые, кешью. В орехах содержится очень ценный витамин Е, который придает ощущение уверенности и стабильности, а кроме того вырабатывает гормон счастья. Главное – не переборщить - 50-75 г в день достаточно.

Пророщенные зерна пшеницы, сои, овса и т.п. злаковых – также являются ценным источником витамина Е и клетчатки. Чудо-ростки нужно есть не более 3 раз в неделю.

Морские продукты. Содержат не только макро и микроэлементы, но йод, активизирующий умственную деятельность. Кроме того, рядом специалистов установлено, что морепродукты повышают коммуникативные возможности. Если хотите быть лидером, то ешьте креветки и морскую капусту!

Полезные свойства сухофруктов. На ночь залейте их кипятком, а утром съешьте и выпейте настой. Добавляйте их в мюсли утром и в салаты вечером. Это поможет сохранить идеальную форму при самом малоподвижном образе жизни.

Польза горького шоколада: он просто незаменим, когда необходимо много и упорно работать, тем более в стрессовой ситуации. Запомните, чем он более горький, тем сильнее его полезное действие.

Какие витамины в банане: бананы – природный фаст-фуд. Бананы обладают удивительным свойством – они увеличивают уровень серотонина, вызывающего ощущение радости и оптимизма.

Чеснок и иммунитет. Несмотря на свой сильный запах, прекрасный стимулятор иммунной системы и к тому же оберег от всякой нечестии.

Лимон для здоровья: лимон - практически чистый витамин С и природный антидепрессант. Именно лимон поможет справиться с гневом и раздражением и остаться в прекрасном расположении духа.

Не забывайте секреты правильного питания! Потребляйте нужные вашему организму продукты. Витамины в орехах, пророщенные зерна пшеницы и других злаковых, морские продукты — всё это поможет вашему организму отражать неблагоприятные воздействия окружающей среды. А полезные свойства сухофруктов и горького шоколада помогут сделать питание разнообразным и вкусным. Не забывайте про витамины в банане, чесноке для иммунитета и лимоне для здоровья - и в штурме карьерных вершин вам не будет равных!

WOMAN'BOOK №5

Опубликовала Надежда Третьякова, 24 июня 2010, 11:00

актуально всегда | актуально всегда | актуально всегда | актуально всегда | актуально всегда | актуально всегда
Mexx уходит из РоссииPharaoh выложил в сеть свой новый микстейп «Pink Phloyd»Instagram обновил StoriesХодор из «Игры престолов» снялся в рекламе KFCPodium Market закрывает Accessorize