архив номеров

ТВОЕ мнение

Собираетесь ли вы на отдых этим летом?

РезультатыlГолосовать

История опросов

6 ТАБУ и «НО»

6 ТАБУ и «НО»

Чтобы поддерживать себя в форме, совсем необязательно придерживаться жестких диет. Достаточно отказаться лишь от группы вредных продуктов и запретить себе питаться неправильно.

Ведущие врач-диетологи советуют наложить табу на следующие продукты:

1. Замороженные овощи и фрукты. В них как правило нет никаких полезных элементов, а вот о содержании ГМО тебе никто расскажет.

2. Энергетики, типа «колы» и «пепси». Они не только богаты калориями, но еще содержат чрезмерное количеств кофеина, сахара и консервантов. Чрезмерное употребление таких напитков может не только прибавить килограммы, но и вызвать серьезные проблемы со здоровьем, например, язву желудка. Если у тебя возникла острая необходимость в кофеине, то лучше выпить чашку натурального черного кофе с кусочком тростникового сахара.

3. Хлеб мелкого помола. Выбирай булочки и батоны из цельного зерна, а лучше из смеси разных злаков, именно такой хлеб богат клетчаткой и микроэлементами.

4. Белый сахар, как известно, - сладкая смерть. Однако совсем отказываться от сахара не стоит, просто замени его на неочищенный коричневый.

5. Снеки, бутерброды и прочий фаст-фуд способен быстро утолить голод, и столь же быстро привести к заболеванию гастритом, замедленному обмену веществ и лишним килограммам на талии. Если необходимо быстро перекусить, то съешь яблоко или выпей чашку зеленого чая и обязательно удели 10 минут тщательному пережевыванию пищи. Если делать такие 10-минутные перерывы каждые 1,5 часа, то можно сохранить бодрость и рабочий настрой на целый день.

6. Пища, подвергавшаяся долгой термической обработке (запеченная утка или бабушкины пирожки). Она очень тяжело усваивается желудком и не приносит ничего, кроме усталости.

WOMAN'BOOK №19

Опубликовала Надежда Третьякова, 14 июля 2010, 11:00

[phpBB Debug] PHP Notice: in file Unknown on line 0: Unknown: write failed: No space left on device (28)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file Unknown on line 0: Unknown: Failed to write session data (files). Please verify that the current setting of session.save_path is correct (/var/lib/php/session)