архив номеров

ТВОЕ мнение

Как часто вы посещаете секс шопы?

РезультатыlГолосовать

История опросов

Несколько способов победить послеродовую депрессию

Несколько способов победить послеродовую депрессию

Бессонные ночи напролет, постоянно плачущий и болеющий малыш, изолированность от привычного окружения, изменившаяся внешность и фигура...

Ограничения в питании (при грудном вскармливании), бесконечные заботы по дому (стирка, глажка, готовка и т.д.), нарушенный гормональный фон, отсутствие какого-либо сексуального желания... Неудивительно, что у многих мамочек наступает срыв и даже послеродовая депрессия.

Как же справиться со всем этим и победить послеродовую депрессию?

Главное – не замыкайтесь в себе. У вас же есть муж, он и заменит вам психоаналитика. Это самый близкий для вас человек, а потому не бойтесь делиться с ним своими проблемами, постарайтесь совместно прийти к какому-то решению.

Распределите обязанности. Договоритесь с супругом о том, чтобы он тоже принимал участие в воспитании малыша – пусть гуляет с коляской выходные, купает ребенка по вечерам или кормит его из бутылочки ночью. Постарайтесь объяснить любимому, что нужно совсем немного повременить (всего лишь месяц-два), как ваши интимные отношения обретут новое дыхание. Вам больше не помешает живот, а в вас проснется настоящая женщина, которой до этого момента были не известны многие стороны секса.

Уделяйте себе хотя бы полчаса для отдыха. Хорошо если вы поспите вместе с малышом и наберетесь сил. Отвлечься от домашних дел и повседневной рутины помогут встречи с друзьями за чашечкой кофе, поход по магазинам или в кино.

Оставьте на пару часов вашего кроху с бабушкой и отправляйтесь наводить красоту. Запишитесь в салон и сделайте себе новую прическу, маникюр, измените свой имидж, сделайте процедуру расслабляющего массажа. Ваш прекрасный внешний вид вдохновит вас на новые свершения, а о послеродовой депрессии вы просто забудите.

Когда период грудного вскармливания пройдет, можно устроить для мужа романтический ужин со свечами и бокалом шампанского.

Обзаведитесь единомышленниками. Вы, наверное, уже познакомились с такими же, как вы, мамочками еще в роддоме или на курсах подготовки к материнству. Возможно, у вас есть друзья и родственники с маленькими детьми. Как можно больше общайтесь, делитесь опытом и впечатлениями. Сделайте свою жизнь разнообразной, и от послеродовой депрессии не останется и следа.

И не отказывайтесь от помощи бабушек, дедушек и тетушек. Пока они занимаются с ребенком, вы можете переделать все домашние дела.

WOMAN'BOOK №53

Опубликовала Надежда Третьякова, 31 августа 2010, 11:00

Подпишитесь на новости


ПОИСК на сайте

НАША стена

Xотите передать привет друзьям? Может хотите пожелать что-то нашему журналу? А может быть просто хочется самовыразиться?
Оставьте сообщение на нашей СТЕНЕ и оно найдет своего адресата!

Алкинская Гюзель пишет:

Опечатки читать с улыбкой, ибо лимит для самовыражения писателям - дело сложное))) Не успела проверить, нечаянно нажала.

Алкинская Гюзель пишет:

Моя статья. видимо, которая понравилась Н. Третьяковой, Сначала смутилась, а теперь и писать дальше хочется. ПРИВЕТ НАДЕ

венера пишет:

счастья всему миру

всем щастья пишет:

сладкий парень

соня ч пишет:

вот какие эти кошки и коты пока

хочеться верить пишет:

С Наступающим Новым Годом!Хорошего настроения,креп ого духа,внутренних душевных сил.

YamalUralD пишет:

С наступающим 2016 годом! Пусть будет всё и побольше))

Инга пишет:

Всем удачи

Юлия Energy пишет:

Желаю всем хороших выходных и отличного активного отдыха!)))

НАПИШИ на стене

Имя автора:
Не более 20 символов


Не более 120 символов