архив номеров

ТВОЕ мнение

Собираетесь ли вы на отдых этим летом?

РезультатыlГолосовать

История опросов

Как набрать вес? Избавляемся от излишней худобы

Как набрать вес? Избавляемся от излишней худобы

Ты уже давно прекратила свою погоню за стандартами идеальной фигуры, а все равно твой вес не прекращает уменьшаться?

Тебе могут позавидовать лишь пышные особы, ведь для них это так и останется мечтой.

На самом деле излишняя худоба никак не красит, а портит человека, будь то парень или девушка. На нем плохо смотрится одежда, она висит, не подчеркивая красивых форм. Скорее всего, потому что их попросту нет или совсем мало. Наверняка, тебе нужно заняться набором килограммов, чтобы хоть как-то выглядеть привлекательнее.

Ответь на поставленный вопрос: что привело к худобе? Она у тебя с рождения или изнурительные диеты помогли воплотить бывшую мечту в реальность? После того, как ответ будет найден, ты получишь новый ответ на вопрос, «как набрать вес?».

Плохой аппетит, апатия, нежелание что-либо делать, усталость и прочее в этом русле – обратись к врачу. Вполне возможно, твои проблемы – психологического характера. Однако не все так просто. Твой организм может быть настолько истощен какой-то болезнью, что и привело к потере большого количества килограммов. Среди заболеваний можно выделить туберкулез, расстройство желудка, нервные расстройства, онкологические заболевания. Всем известно, что ранняя диагностика поможет быстрее вылечить недуг.

Если все же дело не в этом, предлагаем несколько способов, как набрать вес? Итак, первый: скорее всего, ваша худоба связана с тем, что вы не можете набрать вес, необходимый в определенных участках тела: грудь, бедра, икры. Советуем обратиться за помощью к тренеру спортивного зала. Хороший специалист поможет накачать мышцы, за счет которых ваши объемы увеличатся.

Неплохо, если диетолог разработает для вас индивидуальную диету, направленную не на снижение количества продуктов, а на их правильное распределение с учетом калорий. Как правило, инструктор финтес-зала знает о питании многое и сможет прийти вам на помощь.

Еще один способ, как набрать вес: правильное питание. Вполне возможно, что ваш обмен веществ слишком ускорен, что попросту приводит к потере полезных элементов в организме. Предлагаем кушать те продукты, углеводы и белки в которых, поступая в желудок, усваиваются гораздо медленнее. К таким относят: черный хлеб, картофель, молоко, творог, сметана, сыры, мучные изделия, мясо и орехи.

WOMAN'BOOK №55

Опубликовала Надежда Третьякова, 02 сентября 2010, 11:00