архив номеров

ТВОЕ мнение

Как часто вы посещаете секс шопы?

РезультатыlГолосовать

История опросов

Овощи и фрукты против плохого настроения и болезней

Овощи и фрукты против плохого настроения и болезней

Как многим известно, попытаться заснуть на голодный желудок – весьма сложная задача. Поэтому, если вы не сидите на строгой диете, то улучшить предстоящий сон можно несколькими способами.

Ученые полагают, что именно молоко способствует хорошему засыпанию и крепкому сну. Чем же так полезно молоко? Дело в том, что этот продукт уникален по своему составу полезных веществ. Молоко хорошо усваивается благодаря совокупности жиров, лактозы и витаминов. Оптимальное сочетание этих компонентов препятствует накапливанию жира.

Вас мучает бессонница? Воспользуйтесь стаканом чуть подогретого молока.Важно не пить молоко холодным, иначе вы заработаете себе не только бессонницу, но и больное горло.

Кроме молока, от плохого сна лечит черный чай с мятой, мелиссой или медом. Только не стоит выпивать целый стакан этого целительного напитка, иначе утром мешки под глазами вам обеспечены.

Стресс, ссора и прочие неприятности? Избавиться от них можно при помощи валерьянки. Однако есть и более натуральные продукты, такие, как яблоки иморковь. Дома можно морковь потереть на терке, добавить немного сахара и чуть-чуть воды. Так плод даст больше сока. А вот яблоко можно кушать когда угодно. Яблоки содержат витамины и кислоты. Также в них достаточно железа и кальция. Костная ткань будет только улучшаться после очередного приема яблок.

Морковка помогает сохранить цвет кожи естественным, а волосы и ногти крепкими и здоровыми.

Каждая женщина хоть раз испытывала ПМС (предменструальный синдром). Как он проявляется? Обычно, это раздражительность, ссоры, болезненные ощущения. Ученые установили, что главное для женщины – это правильное питание в эти дни.К примеру, кальций и витамин D поможет легко справиться с ситуацией. Что нужно кушать? Ешьте рыбу, каши, рис, блюда из картофеля, макароны, фрукты и овощи. Что нельзя кушать? Не стоит употреблять в пищу жиры, соленое, острое, а также кофеин. На заметку: неправильно думать, что кофеин имеется только лишь в кофе. Черный и зеленый чай также содержат это вещество. Кроме того, всеми любимая кола имеет повышенное количество кофеина.

Прошел ПМС. Далее следуют дни, называемые многими женщинами критическими. Именно в течение трех-четырех дней жизнь становится кошмаром. Все болит, ничего не помогает. Кушай морепродукты и травку, то есть зелень. Фрукты и печень облегчат тебе боли в животе. А гречка, картофель и молочные продукты снимут спазмы.

И напоследок: любая диета влечет за собой плохое настроение. Это связано с тем, что организму не хватает полезных и нужных веществ. Поэтому, выбирая подходящую диету, обращай внимание на полезные компоненты и витамины, которые должны поступать в твой организм. Благодаря правильно выбранному составу, не только будет поддерживаться в идеале фигура, но будут здоровыми и волосы, ногти, станут крепкими кости. При правильном питании можно поправить здоровье своих зубов и предотвратить их разрушение.

Лучше плотно позавтракать, чем плотно поужинать. Не ложись спать как на голодный, так и на переполненный желудок, выбирай золотую середину.

WOMAN'BOOK №6

Опубликовала Надежда Третьякова, 25 июня 2010, 11:00

Подпишитесь на новости


ПОИСК на сайте

НАША стена

Xотите передать привет друзьям? Может хотите пожелать что-то нашему журналу? А может быть просто хочется самовыразиться?
Оставьте сообщение на нашей СТЕНЕ и оно найдет своего адресата!

Алкинская Гюзель пишет:

Опечатки читать с улыбкой, ибо лимит для самовыражения писателям - дело сложное))) Не успела проверить, нечаянно нажала.

Алкинская Гюзель пишет:

Моя статья. видимо, которая понравилась Н. Третьяковой, Сначала смутилась, а теперь и писать дальше хочется. ПРИВЕТ НАДЕ

венера пишет:

счастья всему миру

всем щастья пишет:

сладкий парень

соня ч пишет:

вот какие эти кошки и коты пока

хочеться верить пишет:

С Наступающим Новым Годом!Хорошего настроения,креп ого духа,внутренних душевных сил.

YamalUralD пишет:

С наступающим 2016 годом! Пусть будет всё и побольше))

Инга пишет:

Всем удачи

Юлия Energy пишет:

Желаю всем хороших выходных и отличного активного отдыха!)))

НАПИШИ на стене

Имя автора:
Не более 20 символов


Не более 120 символов