архив номеров

ТВОЕ мнение

Собираетесь ли вы на отдых этим летом?

РезультатыlГолосовать

История опросов

Наполни жизнь энергией!

Наполни жизнь энергией!

Чувствуете себя как выжатый лимон, не можете справиться с усталостью? Не торопитесь выпить кофе или еще какой-нибудь энергетик. Лучше подумайте, чем эта усталость может быть вызвана.

Наиболее частыми причинами являются болезни почек, печени и диабет, все они отнимают множество сил и приводят организм к истощению. Причем все эти недуги очень помолодели.

Как правило, подобные заболевания имеют вялотекущий характер, развиваются годами и порой без особых симптомов. Постоянная усталость – тоже один из характерных признаков, на который мы привыкли не обращать внимание.

Обычно чувствуя усталость, мы все сваливаем на недостаток сна или изнурительную работу, а причиной могут стать больные почки или печень, которая с трудом переваривает все то вредное, чем мы ее изо дня в день пичкаем. Поэтому призадумайтесь над тем, все ли правильно вы делаете? Может пора позаботиться о здоровье и сменить образ жизни? Хотя это и звучит банально, но эффект от кардинальных изменений вы получите куда более действенный, чем от энергетиков.

Если вы решили подойти серьезно и решить раз и навсегда проблему усталости, то займитесь прежде всего своим питанием. В ваш рацион должны входить следующие продукты:
-белки - мясо, рыба, фасоль, горох, чечевица, их недостаток значительно снижает работоспособность;
-растительные жиры (оливковое, нерафинированное растительное масло), в умеренных количества сливочное масло (в кашах или супах);
- крупы - гречневая, перловая, рисовая, пшенная, овсяные хлопья, они не только являются источником клетчатки, но также различными минеральными веществами, витаминами и т.п.;
-фрукты и овощи, свежевыжатые соки, хороший зеленый чай.
Регулярное употребление данных продуктов восстанавливает силы, повышает иммунитет и заряжает энергией.

Чтобы зарядиться на весь день, начинайте утро с бодрящего напитка: выжмите сок половины лимона в стакан холодной кипяченой воды, добавьте в раствор две чайные ложки меда. Или, приготовьте энергетическую смесь из грецких орехов: прокрутите горсть орехов в блендере, добавьте в них меда, курагу, чернослив, изюм и инжир, 2 лимона с кожурой (без косточек), все перемешайте и принимайте по 2-3 раза в день небольшими ложечками.

Неплохо начать рабочие будни и с тонизирующего какао-напитка. Смешайте столовую ложку какао с 1-2 чайными ложками сахара и засыпьте его в половину стакана горячего молока, доведите до кипения и разведите сливками. Какао восстанавливает тонус и работоспособность мышц.

Избавиться от шлаков поможет витаминный напиток из одного яблоко, одного лимона, одного банана и двух киви. Очищенные банан и киви измельчите в блендере, яблоко и лимон отправьте в соковыжималку, чтобы получился сок. Смешайте ингредиенты и добавьте 3 столовые ложки ледяной крошки.

После физических нагрузок восстановить силы можно с помощью такого напитка:
выжать сок одного грейпфрута и одного лимона, добавить в смесь заваренный зеленый чай и чайную ложку меда, все перемешать.

Также неплохо восстановит силы смесь из лимонов и меда. Возьмите 2 средних лимона, ошпарьте их кипятком, измельчите и добавьте 2-3 чайные ложки меда. Ее можно хранить в холодильнике, а принимать по одной-две столовые ложки во время завтрака или обеда. Бодрость и хорошее настроение гарантированы!

В зимнее время года поддержит иммунитет и придаст сил напиток из шиповника. Возьмите 2 столовые ложки высушенных ягод шиповника, засыпьте в термос и залейте пол литром кипятка. После того, как настой простоит 4 часа, пейте его в течение всего дня.

WOMAN'BOOK №3

Опубликовала Надежда Третьякова, 22 июня 2010, 11:00

[phpBB Debug] PHP Notice: in file Unknown on line 0: Unknown: write failed: No space left on device (28)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file Unknown on line 0: Unknown: Failed to write session data (files). Please verify that the current setting of session.save_path is correct (/var/lib/php/session)