архив номеров

ТВОЕ мнение

Как часто вы посещаете секс шопы?

РезультатыlГолосовать

История опросов

Правильная осанка

Правильная осанка

Еще в детстве нас учили правильно держать спину при ходьбе, сидя на стуле. Все мы, наверняка, ни раз слышали фразы типа «выпрями спину», «сядь ровно» и тому подобные.

Ведь хорошая и правильная осанка – это не только залог красоты, но еще и здоровья. Такого изящества без проблем можно добиться еще в детстве, занимаясь спортом. К примеру, гимнастика или плавание очень хорошо строят фигуру. Скажем, если во время не начать следить за своим телом, то к совершеннолетию можно вырастить очень нелицеприятный горб, который уж точно вас не украсит.
Осанку человека можно разделить на правильную и неправильную.

Тот человек, у которого грудь направлена вперед, плечи немного отведены назад, голова держится ровно, является обладателем правильной осанки. Важно помнить, что такая осанка характеризует не только красоту, но и регулирует работу внутренних органов. Большое значение в осанке имеет позвоночник. Именно прямой и ровный позвоночник может удерживать на себе остальные части тела. Если же он искривлен, то и руки, плечи, голова будут располагаться неправильно. Поэтому важно держать спину ровно, чтобы все мышцы имели одинаковое напряжение.

С первых дней жизни малыша, когда он еще не начал ходить, нужно проводить профилактические зарядки. Когда малыш начинает двигать ручками, ножками, когда он учится держать голову, тогда происходит развитие отделов позвоночника. Так, к примеру, если поставить человека и смотреть на него в профиль, то на позвоночнике можно наблюдать изгибы, которые характерны для правильной осанки. Такие изменение уже хорошо видны к 6 годам жизни ребенка. Однако распространен миф о том, что такие изгибы слишком выражены. При такой осанке следует обратить внимание на то, как сидит ваш ребенок. Обратите внимание на живот ребенка, если он свисает – просите малыша выпрямиться.

Случается, что искривления едва заметны, и спина является очень прямой. Руки при этом свешиваются вперед, а таз смещен назад. При этом типе осанки быстро развивается слабость, так как человек не может долго управлять своими мышцами.

Неправильная осанка может вызывать болезни органов дыхания. Так, при впалой груди воздуха в легкие поступает довольно мало, что также приводит к плохому кровоснабжению органов грудной клетки. Люди с неправильной осанкой часто страдают бронхитами, воспалениями легких. Кроме того, мышцы живота также слишком расслаблены, что вырабатывает неправильное состояние деятельности кишечника. Нервная система, репродуктивные органы также страдают от неправильной осанки.

Итак, осанку любого ребенка нужно развивать еще в раннем детстве. Поскольку у дошкольников позвоночник слишком эластичен, родителям нужно все время следить за тем, как ребенок передвигается, сидит и даже спит. Спорт помогает придти в норму мышцам спины. Неверно думать, что без физкультуры можно «вырастить» правильную осанку. Именно укрепление мышц позволяет держать спину в ровном положении. Специальные упражнения помогут развивать равновесие, держать живот, ягодицы пропорционально.

Лучше, если сразу после сна ребенок уделит несколько минут своему телу – займется зарядкой. Родители это время могут потратить на приготовления вкусного и питательного завтрака.

Еще одно немаловажное значение имеет то, как ваш ребенок носит ранец. Ведь он недаром сделан с двумя ручками, чтобы нагрузка распределялась на оба плеча, тяжелые книги нельзя носить только на одном плече. Это может привести к искривлению на один бок.

Помните, что в течение всего времени. Когда ребенок делает дома уроки, каждые пол часа он должен подниматься со стула и устраивать минутные занятия. Хорошо, если у открытого окна малыш потянется, выпрямит спину, сделает несколько упражнений.

Матрац, на котором спит ребенок, не должен быть слишком мягким. Средняя степень жесткости хорошо подойдет. Обувь также должна быть подобрана правильная. Лучше выбирать модели с маленьким, но каблучком.

Кроме того, подошва должна хорошо гнуться. Неудобная обувь может развить плоскостопие, что также приведет к проблемам с позвоночником.

Если все-таки проблемы вас настигли, обратитесь к специалисту. Он поможет подобрать ортопедическую обувь, корсет и направит на курс массажа.

WOMAN'BOOK №43

Опубликовала Надежда Третьякова, 17 августа 2010, 11:00

Подпишитесь на новости


ПОИСК на сайте

НАША стена

Xотите передать привет друзьям? Может хотите пожелать что-то нашему журналу? А может быть просто хочется самовыразиться?
Оставьте сообщение на нашей СТЕНЕ и оно найдет своего адресата!

Алкинская Гюзель пишет:

Опечатки читать с улыбкой, ибо лимит для самовыражения писателям - дело сложное))) Не успела проверить, нечаянно нажала.

Алкинская Гюзель пишет:

Моя статья. видимо, которая понравилась Н. Третьяковой, Сначала смутилась, а теперь и писать дальше хочется. ПРИВЕТ НАДЕ

венера пишет:

счастья всему миру

всем щастья пишет:

сладкий парень

соня ч пишет:

вот какие эти кошки и коты пока

хочеться верить пишет:

С Наступающим Новым Годом!Хорошего настроения,креп ого духа,внутренних душевных сил.

YamalUralD пишет:

С наступающим 2016 годом! Пусть будет всё и побольше))

Инга пишет:

Всем удачи

Юлия Energy пишет:

Желаю всем хороших выходных и отличного активного отдыха!)))

НАПИШИ на стене

Имя автора:
Не более 20 символов


Не более 120 символов