архив номеров

ТВОЕ мнение

Собираетесь ли вы на отдых этим летом?

РезультатыlГолосовать

История опросов

Боремся с головной болью

Боремся с головной болью

По статистике, головная боль является одним из самых распространенных недугов в мире. Ежедневно от нее страдают миллионы жителей нашей планеты. Иногда приступы бывают настолько мучительны, что не помогают никакие препараты.

Тогда приходиться бороться с ними народными методами.

Самый простой и легкодоступный способ – это зажать кожный покров головы в месте, где напряжение наиболее сильное, с помощью большого и указательного пальцев. Повторите данное действие несколько раз, и болевые ощущения пройдут.

Эффективно борется с головной болью массаж шеи и черепной коробки. При этом необходимо глубоко дышать, поднимая плечи к ушам. Сделайте вдох и задержите его в течение 5-10 секунд, затем выдох, верните плечи в исходное положение. Чтобы расслабить мышцы шейного отдела, медленно потягивайте шею в разные стороны.

Спорт, как, впрочем, и любая физическая нагрузка, успешно борются не только с гиподинамией, но и с головной болью. Тело необходимо постоянно поддерживать в тонусе, только в этом случае можно справиться с заболеванием. Занимаясь физической активность, мы одновременно и тренируем определенные группы мышц, и снимаем накопившееся напряжение, то есть обеспечиваем необходимую разрядку и отдых нашему организму.

Частой причиной мигреней бывает обезвоживание, поэтому необходимо употреблять достаточное количество жидкости. Здесь главное – соблюдать меру, переизбыток воды в организме тоже может иметь свои негативные последствия. Облегчит ваше состояние и в то же время успокоит свежезаваренный мятный чай. Помимо мяты, можно использовать гвоздику, делая из нее лечебные настои.

При частых головных болях врачи обычно назначают комплексы поливитаминов, которые могут бороться с целым рядом проблем.

WOMAN'BOOK №37

Опубликовала Надежда Третьякова, 09 августа 2010, 11:00