архив номеров

ТВОЕ мнение

Собираетесь ли вы на отдых этим летом?

РезультатыlГолосовать

История опросов

Давайте обманем лень!

Давайте обманем лень!

Твои подружки довольно долго посещают спортзал, а ты все никак не соберешься духом? Все дело в твоей лени, которую тебе нужно обмануть. Вот увидишь, что после того, как ты воспользуешься некоторыми советами, лень, как рукой снимет.

Итак, начинаем.

Для начала попробуй целый день ничего не делать. Надень на себя старую одежду, в которой ты бы не выглядела привлекательно. Отдыхай на диване перед телевизором непременно в таком виде. Уже к вечеру твое тело должно воспротивиться и потребовать смены обстановки. Далее – поход в спортзал.

Тебе необходимо выработать привычку посещать это место пару раз в неделю. Тело должно привыкнуть к этому, как к приему пищи. Вскоре это станет очень даже приятным занятием. Для этого купи абонемент сразу на долгое время – 3-5 месяцев. Сначала будет сложно, но потом ты обязательно привыкнешь к новой жизни.

Нет свободного времени? А у кого оно есть! В современном ритме жизни время – это золото, которое надо беречь и правильно им управлять. Нужно лишь правильно распределить свой день. Ты можешь ходить на фитнес в удобный для тебя час, благо центры начинают свою работу с раннего утра, а заканчивают довольно поздно. Если ты привыкла рано вставать, то занятия можно устраивать утром. Поздно ложишься – ходи на фитнес в вечером. Так что, как бы сильно ты не была занята учебой, работой, постарайся вписать в свой график час-другой для физических нагрузок. Обмани лень – время обязательно найдется!

Еще одна проблема, которая может тебе помешать обмануть лень – сильная усталость, которая, скорее всего, связана с плохой начальной подготовкой организма. Для решения этого вопроса нужно правильно выбирать тип программы для себя любимой. Любой центр предложит тебе несколько программ, основанных на разных принципах. Одни имеют интенсивный характер: резкие движения, прыжки, степ. Другие рассчитаны на более спокойный ритм, сопровождающийся частым отдыхом, растяжкой мышц. К ним, как правило, относят пилатес, йогу. Если твой организм еще не готов к ритмичным упражнениям, начни посещать более простые, спокойные.

Нередко от человека, который не может или не хочет обмануть лень, можно услышать, что фитнес ему попросту неинтересен. Вероятно, это связано с недостаточными знаниями о видах упражнений. Вполне возможно, что энергичный по своей натуре человек однажды посетил йогу, которая стала для него неинтересной и перечеркнула весь спорт как таковой. Скорее всего, такой натуре попросту нужен более ритмичный темп, живая музыка, нежели умиротворение в зале.

Нарушение координации, слухового ритма также может застать тебя врасплох. Частые непопадания в такт музыке, неверные движения – все это можно предвидеть, если ты девушка спокойная и не способная на быстроту реакции. Останови свой выбор на пилатесе, темп и ритмика которого более умеренные.

Выбирай тип программы для своего организма. Никогда не подстраивайся под подруг, которые могут совершенно иначе воспринимать спортивную деятельность. Если это все-таки случилось, не стоит расстраиваться. Отдай предпочтение типу тренировки иного характера. В случае необходимости посоветуйся с профессиональным инструктором, который может посоветовать сделать правильный выбор.

И еще один важный мемент: часто девушки, которые очень ленятся заниматься спортом находят себе оправдание "а я и так неплохо выгляжу, мне фитнес не нужен". В этом случае необходимо быть честной с собой: спросите себя, и ответьте (главное честно), хотели бы вы больше мужского внимания и нравиться себе самой в зеркале, или же лучше все оставить как есть? Два часа на фитнес всегда найдете.

WOMAN'BOOK №30

Опубликовала Надежда Третьякова, 29 июля 2010, 11:00

[phpBB Debug] PHP Notice: in file Unknown on line 0: Unknown: write failed: No space left on device (28)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file Unknown on line 0: Unknown: Failed to write session data (files). Please verify that the current setting of session.save_path is correct (/var/lib/php/session)