архив номеров

ТВОЕ мнение

15 см это приговор?

РезультатыlГолосовать

История опросов

Как выбрать эллиптические тренажеры

Как выбрать эллиптические тренажеры

Эллиптический тренажер относится к кардиотренажерам.

Он сочетает в себе качества беговых дорожек, гребных и велотренажеров. Как любые кардиотренажеры, эллиптические модели предназначены для укрепления сердечно-сосудистой системы, улучшения работы дыхательной системы и сжигания лишних жиров. Кроме этого, занятия на них повышают выносливость организма, укрепляют мышцы пресса и улучшают эластичность кожи. При этих упражнениях увеличивается аэробная способность организма, кожа получает больше кислорода, и уменьшаются проявления целлюлита.

Занятия на этом тренажере позволят заменить изнурительные ежедневные пробежки, ходьбу на лыжах и показаны даже беременным женщинам. Использовать его можно и в спортзале, и дома. Небольшие габариты и вес до 100 кг позволят установить его даже в небольшой квартире.
Эллиптический тренажер представляет собой маховик (основной механизм), педали и рукоятки для снижения нагрузок на позвоночник. Свое название он получил из-за эллиптической траектории, по которой движутся педали. Движение педалей по эллипсу позволяет наиболее оптимально распределять нагрузку на мышцы таза, ног, спины и груди. На этих агрегатах возможны движения вперед и назад, что позволяет распределить нагрузку на максимальное количество мышц. Такие занятия являются хорошей альтернативой шейпингу: при эллиптоидном шаге задействуются и прорабатываются многие проблемные зоны.

Эллиптические тренажеры бывают механические, магнитные и электромагнитные.

Самые простые и недорогие модели – механические. Тренажер приводится в действие самим человеком, поэтому особенности конструкции не обеспечивают плавность движения. Преимуществами являются компактность, вес и небольшая цена. За счет отсутствия электрического питания его можно использовать в любом месте, даже на природе.

В основе магнитных моделей заложена магнитная система торможения. Это обеспечивает плавность хода, отсутствие шумового эффекта и возможность установить различную степень нагрузок. Преимуществами данного вида являются разнообразие вида тренировок и относительно небольшая стоимость. Стоимость такого вида эллиптического тренажера зависит от наличия LCD дисплея, на который выводятся все показатели тренировки, а также датчиков измерения пульса.

В основе электромагнитных эллиптических тренажеров лежит наличие электромагнитной системы торможения. Она управляется компьютером и не зависит от вращения педалей. С помощью компьютера можно подбирать соответствующую нагрузку для желаемого результата. Это самый дорогой вид тренажера, но в то же время самый бесшумный, многофункциональный и долговечный.

Цена на электромагнитную модель достаточно высокая. В этот вид тренажера разработчики вложили все последние достижения в области изучения биомеханики движения. С помощью этой модели можно моделировать прогулку по горной местности, задать программу на уменьшение жира в конкретной зоне или просто работать на сжигание определенного количества калорий.

Выбрав модель по своему вкусу и кошельку, со временем можно повысить интенсивность тренировок и продлить занятия по времени. Это благоприятно скажется вашей силе и выносливости, повысит общий тонус организма и сопротивляемость различным неблагоприятным факторам внешней среды.

Источник:www.justlady.ru/

WOMAN'BOOK №1255

Опубликовала Надежда Третьякова, 27 июля 2015, 10:00

Подпишитесь на новости


ПОИСК на сайте

РЕКЛАМА

САМОЕ популярное