архив номеров

ТВОЕ мнение

Как часто вы посещаете секс шопы?

РезультатыlГолосовать

История опросов

Мясное под запретом! Вегетарианская диета

Мясное под запретом! Вегетарианская диета

Вегетарианская диета не призывает вас полностью отказываться от животных жиров. Просто иногда это полезно не только для души, но и для тела.

Суть вегетарианской диеты заключается в том, чтобы отказаться от мяса и перейти на растительную пищу и молочный белок. В овощах мало калорий и много клетчатки, поэтому они создают чувство сытости, не создавая жировых отложений. Кроме того, клетчатка нормализует работу кишечника и позволяет избавиться от отеков. Именно на нее оседают полезные лактобактерии, которые устраняют дисбактериоз. Чтобы усилить «армию» лактобактерий, введите их извне: включите кисломолочные продукты (они, к тому же, являются источником белка). Это активизирует обмен веществ – в результате вы начинаете худеть. Не набрать лишние килограммы позволяет и отсутствие углеводов с высоким гликемическим индексом.

Вегетарианская диета рассчитана на 5 недель.

1-2 неделя – сырые овощи и кисломолочные продукты жирностью не более 5%. Они разрешаются в любое время и в любом количестве. Заметьте фрукты в рацион не входят, также как и сливочное масло.

3-4 семидневка овощи можно варить или запекать (без жиров), а один прием кисломолочных культур заменить 1 вареным яйцом или позволить себе 300 г. вареной рыбы.

5 неделя –то же, что и в первые две семидневки.

Знатоки утверждают, что вегетарианская диета позволяет сбросить 5-6 кг за курс и активизирует обменные процессы – ощущается прилив энергии, улучшается состояние кожи.

Будьте осторожны! Данный курс не рекомендуется тем, у кого лактозная недостаточность, хронический гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.

Вас может беспокоить и такая проблема, как вздутие кишечника. Поэтому тщательнее прожевывайте пищу.

WOMAN'BOOK №33

Опубликовала Надежда Третьякова, 03 августа 2010, 11:00

Подпишитесь на новости


ПОИСК на сайте

НАША стена

Xотите передать привет друзьям? Может хотите пожелать что-то нашему журналу? А может быть просто хочется самовыразиться?
Оставьте сообщение на нашей СТЕНЕ и оно найдет своего адресата!

Алкинская Гюзель пишет:

Опечатки читать с улыбкой, ибо лимит для самовыражения писателям - дело сложное))) Не успела проверить, нечаянно нажала.

Алкинская Гюзель пишет:

Моя статья. видимо, которая понравилась Н. Третьяковой, Сначала смутилась, а теперь и писать дальше хочется. ПРИВЕТ НАДЕ

венера пишет:

счастья всему миру

всем щастья пишет:

сладкий парень

соня ч пишет:

вот какие эти кошки и коты пока

хочеться верить пишет:

С Наступающим Новым Годом!Хорошего настроения,креп ого духа,внутренних душевных сил.

YamalUralD пишет:

С наступающим 2016 годом! Пусть будет всё и побольше))

Инга пишет:

Всем удачи

Юлия Energy пишет:

Желаю всем хороших выходных и отличного активного отдыха!)))

НАПИШИ на стене

Имя автора:
Не более 20 символов


Не более 120 символов