архив номеров

ТВОЕ мнение

Собираетесь ли вы на отдых этим летом?

РезультатыlГолосовать

История опросов

Готовимся к отпуску. Диета «стройные бедра»

Готовимся к отпуску. Диета «стройные бедра»

К сожалению, природа распорядилась так, что жир у женщин откладывается в первую очередь в бедрах и ягодицах. А вот похудеть в этих зонах – дело очень трудоемкое и долгое. Диета «стройные бедра» поможет решить эту проблему.

Она не только сделает ваши формы более подтянутыми, но еще и устранит проявления целлюлита.

Однако помимо соблюдения рекомендаций по питанию, вам необходимо будет еще заниматься спортом. Продолжительность данной диеты составляет примерно 1 месяц, в течение которого вам нужно будет посещать спортивный зал либо заниматься самостоятельно в домашних условиях. Если запасетесь терпением и правильно настроите себя, то уже через 30 дней увидите, как ваши бедра стали стройными и подтянутыми, а фигура более привлекательной. Диета «стройные бедра» построена таким образом, чтобы исключить из рациона вредные, «опасные» для проблемных зон продукты и ввести те, которые не способствуют накоплению жировых отложений и позволяют сохранить стройную фигуру.

Разрешенные продукты: нежирное мясо (куриные грудки или постная говядина, индейка), рыба нежирных сортов. Любые овощи (огурцы, помидоры, редис, репа лук, чеснок, перец, капуста, морковь, баклажаны и т.п.) и фрукты. Кроме того, можно употреблять хлеб, картофель, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, рис.

Из напитков вы можете себе позволить натуральный сок, чай, кофе, и, конечно, воду, которую можно пить без ограничений.

В список запрещенных продуктов входят: соль и сахар, а также все мучные изделия, торты, сладости, конфеты, бобовые, молоко, творог и др., алкоголь, сладкие газированные напитки. О них необходимо на месяц забыть. То, что разрешено, можно есть в любое время и в любом виде, за исключением пожаренного в масле.

Объемы потребляемой пищи не имеют строгих ограничений. Однако необходимо следить за тем, чтобы общее количество потребляемых за сутки калорий не превышало 1500. При соблюдении такого рациона питания и регулярных физических нагрузках за неделю можно потерять от 0,5 до 2 кг жировых отложений, причем в первую очередь они уйдут именно с бедер и ягодиц. Специалисты не рекомендуют продолжать данную диету более месяца и повторять чаще, чем 2 раз в год. Она подходит только взрослым, здоровым людям. Если же у вас имеются какие-то проблемы со здоровьем, то обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

WOMAN'BOOK №28

Опубликовала Надежда Третьякова, 27 июля 2010, 11:00

[phpBB Debug] PHP Notice: in file Unknown on line 0: Unknown: write failed: No space left on device (28)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file Unknown on line 0: Unknown: Failed to write session data (files). Please verify that the current setting of session.save_path is correct (/var/lib/php/session)