архив номеров

ТВОЕ мнение

Как часто вы посещаете секс шопы?

РезультатыlГолосовать

История опросов

Режим питания для похудения.

Режим питания для похудения.

Многие поклонники здорового образа жизни, которые посещают спортивные залы, знают, что главное в занятии – это систематическое их посещение. Благодаря такому режиму организм привыкает устранять ненужные калории, что способствует регулярному худению.

То же самое можно говорить о диетах, которые так полюбились нашим дамам в последнее время. Выбирая для себя подходящую, следует помнить, что добиться результата лишь при помощи одного сеанса нельзя. Так, продержавшись в режиме питания для похудения месяц, многие забрасывают это дело. Отличным способом похудеть не навредив здоровью стала диета малышеваой на 1diet. Благодаря грамотному подходу вы снизите вес и сохраните здоровье.

Что потом происходит с организмом? Поняв, что мучения его закончены, он усиленно пытается набрать сброшенный вес. Иногда даже доходит до того, что возвращается вовсе не прежние килограммы, а другие, совершенно неприемлемые для вас ранее цифры. Таким образом, чтобы избежать такого ненужного нам результата, необходимо поддерживать режим питания человека, систематически, а не разово.

В целом слово «диета» известно довольно давно. Еще в прошлые века в словарях писали, что это некие правила употребления пищи, касаемые ее количества, качества, времени. Благодаря диетам, как считали еще наши предки, улучшается здоровье человека, возрастают его жизненные потребности. Поэтому, чтобы добиться всего того, что еще раньше было нормой, нужно сделать нововведение образом своей жизни, приучить свой организм выдерживать определенный рацион и режим питания, при этом не лениться соблюдать физические правила, занятия.

Благодаря последовательному обучению своего тела тому, как поддерживать рацион и режим питания, вы обязательно добьетесь похудения. Ведь привычки – это дело не быстрое. К ним нужно идти достаточно долгое время, конкретное количество которого зависит от самого человека. Одним понадобятся недели, другим – несколько месяцев. Главное осознать, насколько режим питания для похудения вам нужнен.

Как выработать режим питания человека и поддерживать его? Делать это необходимо систематически. Как маленького ребенка учат буквам? Несколько раз в день мама повторяет малышу буквы, показывая их в книжках. Такое многократное повторение и служит выработке привычек у взрослого человека. Затем последуют лишь закрепление материала.

Сложно ли изменить своим прошлым привычкам, которые мешали режиму питания для похудения? Возможно! Для начала необходимо избавиться от продуктов в вашей жизни, которые уж точно не приносят никакой пользы. К ним относится все жареное, острое, сладкое. Однако это не так просто, как может показаться на первый взгляд. Одного – сказать «нет» – мало. Сегодня вы, может, и не съедите сладкий батончик. А что будет завтра? Как быть со сладким чаем? Раньше вы никогда не пили обычный. Можно действовать постепенно. Кладите в стакан напитка ложек сахара меньше, чем обычно. Сокращайте их количество с каждым днем. Привыкайте к новому вкусу, и совсем скоро он станет для вас обычным и вам будет проще пить напитки совсем постными.

Ранее вы не могли заставить себя заниматься физическими занятиями? Но для этого не обязательно посещать фитнес. Возьмите за правило утром или днем выполнять хотя бы по одному упражнению. Но обязательно нужно делать это постоянно, желательно в одно и то же время. Когда вы войдете в ритм, прибавляйте к упражнению еще одно. И так далее.

Поддерживайте рацион и режим питания и тогда вы не успеете оглянуться, как результат похудения станет завистью для ваших подруг.

WOMAN'BOOK №23

Опубликовала Надежда Третьякова, 20 июля 2010, 11:00

Подпишитесь на новости


ПОИСК на сайте

НАША стена

Xотите передать привет друзьям? Может хотите пожелать что-то нашему журналу? А может быть просто хочется самовыразиться?
Оставьте сообщение на нашей СТЕНЕ и оно найдет своего адресата!

Алкинская Гюзель пишет:

Опечатки читать с улыбкой, ибо лимит для самовыражения писателям - дело сложное))) Не успела проверить, нечаянно нажала.

Алкинская Гюзель пишет:

Моя статья. видимо, которая понравилась Н. Третьяковой, Сначала смутилась, а теперь и писать дальше хочется. ПРИВЕТ НАДЕ

венера пишет:

счастья всему миру

всем щастья пишет:

сладкий парень

соня ч пишет:

вот какие эти кошки и коты пока

хочеться верить пишет:

С Наступающим Новым Годом!Хорошего настроения,креп ого духа,внутренних душевных сил.

YamalUralD пишет:

С наступающим 2016 годом! Пусть будет всё и побольше))

Инга пишет:

Всем удачи

Юлия Energy пишет:

Желаю всем хороших выходных и отличного активного отдыха!)))

НАПИШИ на стене

Имя автора:
Не более 20 символов


Не более 120 символов