архив номеров

ТВОЕ мнение

Как часто вы посещаете секс шопы?

РезультатыlГолосовать

История опросов

Сколько калорий нужно? Соблюдаем баланс

Сколько калорий нужно? Соблюдаем баланс

Для современного человека, заботящегося о своем здоровье, не является тайной, что калории, которые он потребляет, плохо сказываются на его фигуре. Если быть точнее, то именно эти элементы, присутствующие в пище, провоцируют образование всем ненавистного жира.

Объемы его, несомненно, могут отличаться. У одних людей они совсем незаметны, у других, напротив, поглощенное количество калорий образует жировые отложения.

Что же так необходимо, чтобы следить за своей фигурой, быть всегда привлекательным и стройным? Многие думают, что достаточно отказаться от еды и все получится. Но это не всегда помогает. Дело все в том, что для достижения поставленной цели, которая касается красивой фигуры, достаточно решить для себя, сколько калорий необходимо именно вашему организму, чтобы поддерживать естественный баланс. А балансом принято называть то, сколько этих самый калорий человек потребляет и сколько он их расходует. Ведь, если с пищей поступает достаточно большое число этих веществ, а исчезает гораздо меньшее, то они-то и образуют отложения, которые превращаются в складки на животе, бедрах, руках и прочих частях тела. Это приводит к тучности, которая никак не может придавать утонченности и красоты телу.

Большое количество калорий содержится в животных продуктах. Для поддержания равновесия можно потреблять меньшее количество такой пищи. Некоторые выбирают не совсем полезную диету – вегетарианскую. С ней вы, возможно, и похудеете, но ведь клетки не будут получать те питательные микроэлементы, которые все же содержаться в животной пище. Тогда может произойти истощение организма.

Однако и правильно подобранная растительная диета сможет питать клетки необходимыми веществами. Главное – сочетайте поглощаемое с тем, что нужно вывести.

При этом, кушая, к примеру, огурец, мы совершаем жевательные движения, которые, так или иначе, способствуют потери калорий. Заправляя постель, вы также сможете поддерживать баланс. Это же касается и уборки помещения, готовки, стирки белья и прочих домашних занятий.

Несомненный приоритет над сжиганием калорий стоит в прогулке на свежем воздухе или в тренажерном зале. Это уж точно не сравнится с поеданием яблока. Попробуйте сделать занятия для своего тела систематическими. Одно занятие в неделю или разовые походы на фитнес никак не смогут заставить лишние калории покинуть ваше тело.

Если особой возможности в занятиях спортом нет, то желательно чаще выполнять действия, связанные с работой конечностей. Так, после трудового дня до дома можно пройтись пешком. Если же дорога занимает слишком долгое время, то сойдите за пару остановок до нужно. Когда зайдете домой, сделайте подсчет, сколько калорий вы потратили на дорогу домой. Для этого достаточно знать, что не такая дальняя дорога в магазин и обратно займет у вас 100 калорий. Прикиньте примерное количество времени, когда вы посещаете торговую точку и умножьте его на потраченное время от работы домой. Вот вам и нашелся ответ на вопрос, сколько же калорий вы потратили, прогуливаясь по улицам.

WOMAN'BOOK №19

Опубликовала Надежда Третьякова, 14 июля 2010, 11:00

Подпишитесь на новости


ПОИСК на сайте

НАША стена

Xотите передать привет друзьям? Может хотите пожелать что-то нашему журналу? А может быть просто хочется самовыразиться?
Оставьте сообщение на нашей СТЕНЕ и оно найдет своего адресата!

Алкинская Гюзель пишет:

Опечатки читать с улыбкой, ибо лимит для самовыражения писателям - дело сложное))) Не успела проверить, нечаянно нажала.

Алкинская Гюзель пишет:

Моя статья. видимо, которая понравилась Н. Третьяковой, Сначала смутилась, а теперь и писать дальше хочется. ПРИВЕТ НАДЕ

венера пишет:

счастья всему миру

всем щастья пишет:

сладкий парень

соня ч пишет:

вот какие эти кошки и коты пока

хочеться верить пишет:

С Наступающим Новым Годом!Хорошего настроения,креп ого духа,внутренних душевных сил.

YamalUralD пишет:

С наступающим 2016 годом! Пусть будет всё и побольше))

Инга пишет:

Всем удачи

Юлия Energy пишет:

Желаю всем хороших выходных и отличного активного отдыха!)))

НАПИШИ на стене

Имя автора:
Не более 20 символов


Не более 120 символов